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SO MACHST DU DEINE BAUCHMUSKELN SICHTBAR
Damit du dein Sixpack sichtbar machst, brauchst du ein effektives Training, eine zielführende Ernährung und ausreichend Disziplin. Reduziere mit dem 12-Wochen-Sixpackprogramm deinen Körperfettanteil in drei Schritten und erreiche dein großes Ziel. Unsere Experten zeigen dir, wie es richtig geht. Verabschiede dich von Low-Carb Diäten und unzähligen Sit-Ups. Starte jetzt deine Erfolgsgeschichte.
BAUCHMUSKEL-TRAINING SO GEHT`S RICHTIG!
Beanspruche alle drei Teile deiner Bauchmuskeln
Beanspruche alle drei Teile deiner Bauchmuskeln
GERADE BAUCHMUSKELN
Die geraden Bauchmuskeln richten unter anderem deinen Rumpf im Liegen auf und beugen den Oberkörper nach vorne. Klassische Crunches und Sit-Ups trainieren die geraden Bauchmuskeln
TIEFE BAUCHMUSKELN
Die tiefe Bauchmuskulatur stabilisiert die Körpermitte und unterstützt eine aufrechte Körperhaltung. Planks und Variationen der Übungen stärken deinen Core.
SEITLICHE BAUCHMUSKELN
Die seitlichen Bauchmuskeln neigen den Körper zur Seite und rotieren ihn zur gegenüberliegenden Seite. Bauchmuskelübungen zur Seite oder mit einer Drehung trainieren die seitlichen Bauchmuskeln.
TRAINIERE MIT DEM 12-WOCHEN SIXPACKPROGRAMM
1. KRAFTTRAINING
Muskeln sind Gold. Sie steigern deinen Kalorienverbrauch pro Tag und sind damit wichtige Unterstützer für dein Sixpack. Trau dich ran ans Eisen und fokussiere dich nicht nur auf das Ausdauer- und Bauchmuskeltraining
2. ERNÄHRUNG
Ein Großteil deines Erfolgs entscheidet sich in der Küche. Mit einer zielführenden Ernährung beschleunigst du die Reduktion des Körperfetts und kommst schneller an dein Ziel.
3. CARdiO
Verbrenne deine wertvollen Muskeln nicht durch stundenlanges Cardio. Setze Ausdauertraining gezielt ein und optimiere deinen Stoffwechsel.
NUTZE DEINE CHANCE:
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WARUM DU DEIN SIXPACK BEI UNS
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TRAININGSPLÄNE
Erhalte aufbauende Trainingspläne von Profis erstellt. In der App findest du deinen passenden Trainingsplan mit den Übungsvideos und Erklärungen. Mit den abwechslungsreichen Online Kursen kannst du zeitlich flexibel und ohne weiteres Equipment trainieren, wo immer du möchtest.
FITNESS COMMUNITY
Du bist nicht alleine. Trainiere in unserer Fitness Community und teile deine Fortschritte mit anderen Mitgliedern. Lass dich durch tägliche Tipps und Tricks motivieren und wachse über dich hinaus. Absolviere das 12 Wochenprogramm mit voller Motivation, Leidenschaft und Erfolg.
ERNÄHRUNGSCOACH
Erhalte in deinem 12-Wochenprogramm abgestimmte Ernährungsempfehlungen. So erreichst du dein Ziel noch schneller. Darüber hinaus profitierst du von zahlreichen Ernährungstipps, spannenden Magazinbeiträgen und Rezepten von unseren Experten.